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Membros Superiores - Ombro | Elevação Frontal Do Ombro
Qtd. Exercícios:
Quantidade: 10 - 12 repetições de 2 a 3 vezes por semana.
Importante:
Não eleve a escápula durante o movimento. Inicie sem carga, depois aumente a carga lentamente.
Imagem do Exercício:
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