Membros Superiores - Ombro | Mobilização Ativa De Ombro Para Flexão E Abdução - 2
Qtd. Exercícios:
10 - 15 vezes a cada 4 horas.
Importante:
Tente realizar o movimento com o mínimo de compensações* possível.
(*) Compensações são movimentos que acontecem em outras partes do corpo para diminuir a dificuldade do exercício proposto. Neste exemplo uma compensação comum é dobrar o cotovelo ou mexer o tronco para trás enquanto eleva o ombro.
