Membros Superiores - Punho e Dedos | (B)Exercícios Para Fortalecimento Muscular: Flexão De Punho
Qtd. Exercícios:
10-15 repetições de 2 a 3 vezes por semana.
Importante:
Iniciar com carga leve e progredir aos poucos. Mantenha o cotovelo esticado o máximo possível.
