Membros Superiores - Punho e Dedos | (B) Alongamentos Para Restauração Da Flexibilidade E Mobilidade: Alongamentos Para Ganho De Flexão De Punho
Qtd. Exercícios:
Quantidade: 3 repetições de 30 segundos a cada 4 horas.
Importante:
Mantenha o seu cotovelo o mais esticado possível.
