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Membros Superiores - Punho e Dedos | (B) Alongamentos Para Restauração Da Flexibilidade E Mobilidade: Alongamentos Para Ganho De Flexão De Punho
Qtd. Exercícios:
Quantidade: 3 repetições de 30 segundos a cada 4 horas.
Importante:
Mantenha o seu cotovelo o mais esticado possível.
Imagem do Exercício:
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