Membros Superiores - Punho e Dedos | Pronação E Supinação De Antebraço
Qtd. Exercícios:
10 - 15 repetições de 2 a 3 vezes por semana.
Importante:
Inicie com carga leve e avance aos poucos. Estabilize o antebraço para que o movimento só ocorra no punho.
