Membros Inferiores - Joelho | Agachamento Unipodal
Qtd. Exercícios:
10 - 12 repetições de 2 a 3 vezes por semana.
Importante:
Cuidado com a angulação do joelho. Não ultrapasse o joelho a frente dos pés (figura B). Cuidado com a postura. Caso necessite, faça inicialmente o movimento em uma cadeira até que sinta segurança para fazer sem apoio.
