Membros Inferiores - Quadril | Elevação Anterior Da Perna
Qtd. Exercícios:
10 - 12 repetições de 2 a 3 vezes por semana.
Importante:
Mantenha uma das pernas flexionadas para melhorar postura da região lombar. Faça o máximo de força para manter o joelho esticado e a coxa contraída.
